Stanie na rękach to genialne ćwiczenie gimnastyczne, które angażuje wiele partii mięśniowych. Odpowiednia technika w trakcie wejścia do pozycji i zaangażowanie właściwych mięśni, pozwala na kontrolowane i długie stanie - ze ścianą czy bez niej.
Wspólnie prześledzimy kolejne etapy i progresje ruchu. Przejdziemy przez mobilizacje nadgarstków, barków, łopatek i zaangażujemy do pracy Twój core.
Pokażemy Ci ćwiczenia, które warto robić by wzmocnić ciało i swoją pewność w ruchach z głową w dół.
Dodatkowym elementem będzie nauka lub doskonalenie pompek na rękach (HSPU) oraz chodzenie na rękach.
Nauczysz się lepiej panować nad swoim ciałem. Kontrolować jego ustawienie i napięcie w pozycjach odwróconych.
ZROBIMY WSZYSTKO ŻEBYŚ WYSZEDŁ Z SALI NA RĘKACH ;)
Dzięki naszym specjalnie zaprojektowanym warsztatom poznasz ćwiczenia, które wzmocnią Twoją siłę, co przełoży się na perfekcyjne kontrolowanie pozycji.
Pierwsze powtórzenia i minuty w staniu masz za sobą? Obawiasz się, że niczego nowego się nie nauczysz?
Nic bardziej mylnego!
Poznasz wiele nowych ćwiczeń, służących poprawie mobilności barków, zaangażowania mięśni pleców i core. Stoisz przy ścianie? Być może wykonasz stanie bez niej? Może też nauczysz się chodzić na rękach?
Dzięki zdobytej wiedzy i naszym indywidualnym instrukcjom będziesz potrafił nauczyć świadomego stania na rękach wiele innych osób, a Twój ruch będzie bardziej ekonomiczny i mniej męczący.
Kim jesteśmy?
Przemysław "Przemoc" Bubiński Trener CrossFit Level 2 Trener Oddechu
Katarzyna Bubińska Mgr Sportu, Trener Przygotowania Fizycznego
Na naszym koncie kilkadziesiąt dni szkoleniowych oraz kilkaset przeprowadzonych treningów.
Obydwoje kochamy uczyć innych i napędzamy się wzajemnie do zdobywania nowej wiedzy.
Nasze szkolenia są pełne poczucia humoru, luzu, dociekliwości oraz naszpikowane konkretnymi wskazówkami, rozwiązaniami i indywidualnym podejściem.
CENA ZAWIERA:
- UCZESTNICTWO W PRAKTYCZNEJ FORMULE W MAŁYCH GRUPACH w godz. 10:00 - 13:00
- MOŻLIWOŚĆ DODATKOWEJ KONSULTACJI WIDEO
- CERTYFIKAT
- GWARANCJĘ ZDOBYCIA NOWYCH UMIEJĘTNOŚCI I ODKRYCIA POKŁADÓW SIŁY, O KTÓRYCH NIE MIAŁEŚ POJĘCIA
INTERESUJĄ CIĘ NASZE SZKOLENIA? DOŁĄCZ DO NEWSLETTERA I DOWIEDZ SIĘ PIERWSZY
